Potence je důležitou součástí úspěšného života každého muže. Právě na ní závisí jejich sebevědomí. Pokud v mládí nebyly žádné problémy se sexuální aktivitou, pak ve věku 60 let má mnoho mužů vážné odchylky v sexuálním životě. Kvůli erektilní dysfunkci někteří odmítají mít sex úplně. To je ovlivněno velkým množstvím vnějších i vnitřních faktorů.
Pokud je pohlavní styk zcela vyloučen, existuje riziko některých onemocnění. Aby metody na zvýšení potence u mužů ve věku 60 let byly co nejúčinnější, důrazně doporučujeme konzultaci s odborníkem.
Důvody poklesu potence
S věkem se vitalita každého organismu postupně vytrácí. To zažívají muži ve věku 60 a více let. Jejich metabolické procesy se zpomalí, vnitřní orgány začnou znatelně hůř pracovat. Degenerativní procesy ovlivňují také genitourinární systém.
U mužů starší věkové skupiny je přitažlivost znatelně snížena a potence může prakticky chybět. Ve většině případů je příčinou tohoto jevu hormonální nerovnováha. Množství testosteronu v krvi klesá, což je důvod, proč je sexuální aktivita narušena.
Kromě toho mohou následující důvody vést k erektilní dysfunkci:
- Přítomnost kardiovaskulárních onemocnění - způsobují vážné odchylky v práci krevního oběhu, díky čemuž je průtok krve do pánevních orgánů oslaben. To vše vede k nedostatečné aktivitě penisu a poklesu potence.
- Nesprávný životní styl - nezdravá strava, nedostatečně aktivní životní styl, špatné návyky, časté infekční nebo zánětlivé procesy mohou vyvolat pokles sexuální aktivity.
- Přítomnost onemocnění urogenitálního systému - studie prokázaly, že v naprosté většině případů je příčinou nízké potence u mužů starších 60 let zánět prostaty, adenom prostaty, rakovina a uretritida.
- Onemocnění endokrinního systému - potence se stává téměř minimální, pokud se u muže objeví diabetes mellitus 1. nebo 2. typu, dysfunkce štítné žlázy.
Nejúčinnější metody ovlivnění
Před zahájením léčby erektilní dysfunkce je nutné se poradit s ošetřujícím specialistou.
To pomůže včas diagnostikovat patologii, která způsobila odchylky v práci genitourinárního systému.
Doma lze potenci normalizovat následujícími metodami:
- Jóga je unikátní systém fyzické aktivity vyvinutý před několika tisíciletími. Správným cvičením můžete zvýšit svou sexuální aktivitu a také zlepšit svalový tonus. Největší význam má póza motýla a kobry. S jejich pomocí je možné nahnat krev do oblasti pánve. Pokud nemáte zkušenosti s prováděním těchto úkolů, doporučuje se, abyste je dělali pod dohledem specialisty.
- Posilování důležitých svalů – pro mužskou sílu má největší význam pánevní dno. Existuje mnoho komplexů, které příznivě ovlivňují stav této části těla. Pravidelným prováděním speciálních cviků vrátíte svému pohlavnímu orgánu sílu. Nejjednodušším cvičením je zadržování moči na několik sekund při močení. Cvičení opakujte 50x alespoň 3x denně.
- Aerobní cvičení je jednou z nejúčinnějších metod, jak rozptýlit krev v těle. Mějte na paměti, že takové zatížení není přijatelné pro každého. Po konzultaci s odborníkem vám poradí některé sporty, které můžete bez újmy provozovat. Nejnebezpečnější je jízda na kole, procházky na čerstvém vzduchu nebo ranní lehké cvičení.
- Zdravé stravování - vyloučení určitých potravin ze stravy pomůže vyhnout se negativním důsledkům v podobě poklesu potence. Existuje také řada přípravků, které pozitivně působí na mužskou sílu. Ujistěte se, že se poraďte se svým lékařem o tom, co je nejlepší sestavit dietu. Pokud bude převládat z rostlinných potravin, které jsou bohaté na užitečné prvky, zbavíte se dysfunkce.
Lékařské metody boje
Nejjednodušší je zvýšit potenci u mužů nad 60 let pomocí léků. V každé lékárně můžete snadno najít léky, které zvyšují mužskou sílu. S jejich pomocí je možné zvýšit libido a také normalizovat krevní oběh v malé pánvi. Mějte na paměti, že drogy nemohou vyřešit problémy, které vyvolaly sexuální dysfunkci.
Pokud máte vážné problémy v sexuální oblasti, je nutné se poradit se sexuologem, urologem a psychoterapeutem. Pokud existují odchylky v práci vnitřních orgánů nebo psychologická bariéra, pilulky na potenci nepřinesou požadovaný výsledek. Pokud byla dysfunkce způsobena zánětem v pohlavním orgánu, je předepsán chirurgický zákrok. Teprve poté bude možné obnovit sexuální aktivitu. Všechny léky na zvýšení potence lze rozdělit do 3 skupin:
- Přípravky na bázi hormonu testosteronu;
- Stimulanty potence - tablety na bázi sildenafilu;
- Bylinné přípravky - tablety na bázi yohimbinu.
Než začnete užívat léky na zvýšení potence, musíte podstoupit rozšířené diagnostické vyšetření u specialisty
Terapie některými prostředky může vést k rozvoji komplikací. Pouze lékař vám řekne, které produkty budou pro vaše tělo absolutně bezpečné. K navázání sexuálního života ve většině případů pomáhají hormonální přípravky na bázi testosteronu.
Dříve se léky na zvýšení potence u mužů vyráběly výhradně ve formě tablet a injekcí. Moderní výrobci zahájili výrobu různých gelů a náplastí, které mají pozitivní vliv na potenci. Mějte na paměti, že takové prostředky přinášejí pouze krátkodobý efekt. Pokud se chcete zbavit kořene problému, měli byste podstoupit rozšířené diagnostické vyšetření. Poté vám lékař určitě předepíše léčbu, která vrátí potenci do normálu.
Cvičení na impotenci
Mužskou sexuální sílu bude možné zvýšit, pokud se budete věnovat pravidelné fyzické aktivitě.
Lékaři doporučují hrát fotbal, plavat, běhat nebo chodit.
To pomůže rozptýlit krev po celém těle a také vytvořit metabolické procesy v pánvi. Kromě toho má pozitivní vliv na produkci testosteronu. Pro přímé ovlivnění sexuální aktivity se doporučuje provádět Kegelovy cviky. S jejich pomocí bude možné zabránit přetížení a také urychlit krevní oběh v pánvi.
Soubor cvičení Dr. Kegela umožňuje studium m. pubococcygeus. Musíte je provádět během močení: zadržte proud moči po dobu 5 sekund, poté se uvolněte a opakujte přístup znovu. To pomůže zabránit přetížení v budoucnu, výrazně zlepšuje potenci. Mužskou sílu můžete také normalizovat stlačením svalů hráze po dobu 10-20 sekund. První výsledky se dostaví během několika týdnů.
Terapeutická dieta
Dodržování speciální terapeutické stravy pomůže vytvořit mužskou sílu. S jeho pomocí je možné vyživovat tělo užitečnými prvky, odstraňovat toxiny a toxiny. Je třeba si uvědomit, že po 60 letech již tělo nepotřebuje přijímat stejné množství sacharidů a bílkovin. Abyste si zachovali mužskou sílu, musíte tuto vlastnost zohlednit při sestavování jídelníčku. Je velmi důležité pravidelně konzumovat následující potraviny:
- Čerstvé ovoce a zelenina - vyživují tělo užitečnými vitamíny a minerály;
- Čerstvé bobule;
- Ořechy – obsahují velké množství mastných kyselin, které jsou zodpovědné za metabolické procesy;
- Zrna a fazole - normalizují metabolické procesy, odstraňují toxiny z těla;
- Mléčné výrobky;
- Nenávistné polévky;
- Libové maso.
Lidové metody léčby
Pomocí lidových metod léčby bude možné zvýšit potenci. Existuje mnoho receptů, které blahodárně působí na mužské zdraví. Mějte na paměti, že pomohou dočasně vyřešit problém.
Za přítomnosti onemocnění vnitřních orgánů bude výsledek použití minimální.
Nejúčinnější recepty jsou:
- Směs ořechů a medu – tyto ingredience vezměte ve stejném poměru, ořechy důkladně rozdrťte a vmíchejte do nich přírodní med. Pro zlepšení chuti můžete přidat pár kapek citronové šťávy. Vezměte si lžičku každé ráno na lačný žaludek.
- Tinktura z koriandru a petržele. Smíchejte tyto přísady ve stejných poměrech a poté vezměte složky v poměru 1 čajová lžička na litr vody. Užívejte nálev lžičky 3x denně s jídlem po dobu 2 měsíců.
- Kopřivový odvar – odeberte 100 gramů kopřivových listů, zalijte je litrem vody a nechte přes noc louhovat. Poté položte produkt na malý oheň a vařte hodinu. Po uplynutí této doby odstavíme vývar ze sporáku a necháme vychladnout. Vezměte si sklenici léku před spaním po dobu jednoho měsíce.
- Ženšen s medem. Vezměte 100 gramů kořene ženšenu a důkladně je rozdrťte, poté smíchejte se stejným množstvím přírodního medu. Každé ráno začněte vypít sklenici vody, ve které je třeba naředit 1 lžičku tohoto léku.
- Bílé víno. Tento alkoholický nápoj v mírných dávkách působí blahodárně na organismus. Zrychluje krev, zabraňuje překrvení. Vezměte 50 ml před spaním po dobu jednoho měsíce.
Prevence zhoršení potence
Pokud je vše v pořádku s potencí, ale nechcete dovolit rozvoj problémů v budoucnu, musíte dodržovat některá preventivní opatření. To pomůže zabránit degenerativním procesům. Nejúčinnější jsou následující rady:
- Odmítněte promiskuitu, která pomůže snížit riziko nakažení sexuálními infekcemi;
- Pravidelně cvičte, abyste zlepšili krevní oběh.
- Získejte pravidelný sexuální život;
- Pravidelně podstupovat diagnostická vyšetření u ošetřujícího lékaře;
- Poslouchejte své tělo: snažte se nepřetěžovat;
- Oblečte se podle počasí: nepřechlazujte ani nepřehřívejte;
- Jezte správně - vylučte ze stravy tučné, smažené, uzené, nakládané potraviny;
- Vzdát se špatných návyků: kouření, pití alkoholu;
- Snažte se co nejvíce chodit na čerstvém vzduchu;
- Hlídejte si váhu – každý kilogram negativně ovlivňuje potenci.